2020.11.27 03:01鬱やストレス軽減に効く【音楽療法】〜コロナ鬱を吹き飛ばせ〜緊急地震速報のアラームで恐怖を感じる波の音や鳥の鳴き声を聴くとリラックスする我々は音による影響を無意識に受けています。警報音はコルチゾールを分泌し逃走モードに切り替え、自然の音はα波を発生させリラックス状態へと導きます。この音による心への影響を積極的に取り入れよう。というのが音楽療法です。これによって鬱の発症要因であるセロトニンの不足による気分の落ち込み、無気力、あるいはストレスの軽減を図ろう！と言うのが音楽療法です。音楽療法の選択肢にも奇跡の音と呼ばれるソルフェジオ周波数の中の528Hz(短調なリズム)でセロトニンを増やす方法や、ヒーリングミュージックでα派を出し瞑想状態に導き不安を軽減する方法が有りますが、今回ご紹介するのは楽器演奏により、セロトニ...